Du erlebst, dass am Arbeitsplatz alles noch schneller geworden ist? Du arbeitest mehr von zuhause, berufliche und private Grenzen werden in deinem Leben immer fließender? Dein E-Mail-Postfach läuft über und Gruppenchats blinken unentwegt auf? Deine Kund:innen, Kolleg:innen und Mitarbeitenden benötigen aufgrund der schnellen Änderungen stets eine unmittelbare Antwort?
Dann spürst du womöglich die Notwendigkeit, diese “neue Normalität” zu bewältigen. Neben all deinen Arbeitsaufgaben bedeutet dies jedoch eine zusätzliche Beanspruchung. Was du brauchst, ist ein kluger Einsatz von Bewältigungsstrategien, der dir wieder mehr Raum zum Atmen verschafft.
Mit BREATHE – dem PfO Mindfulness & Resilience Booster bieten wir dir, deinem Team und deinem Unternehmen eine modulare, achtsamkeitsbasierte Intervention für mehr Resilienz am Arbeitsplatz. Wir zeigen dir in sieben kurzweiligen Modulen, wie du Techniken der Achtsamkeit und Positiven Psychologie als Ressourcen in deinen Arbeitsalltag einbauen kannst. Wir bieten Raum für lösungsorientierten Erfahrungsaustausch, Gruppencoaching und Einzelgespräche. Mit dieser Vielfalt an Ansätzen stärkst du deine Achtsamkeit und Resilienz.
Jedes BREATHE-Modul ist eine Atempause mit einem unmittelbaren Stress-Release. Du erlernst leicht anwendbare Techniken, mit welchen du in nur 10 Minuten am Tag deine Achtsamkeit und Resilienz steigern kannst.
Bewusstsein stärken
Resilienz fördern
Einstellung ändern
Aus Fehlern lernen
Teilziele setzen
Hilfe annehmen
Entwicklung ermöglichen
Was ist euer Ziel und wo drückt der Schuh am meisten? Gemeinsam finden wir heraus, wie BREATHE euch in eurem Unternehmen bestmöglich unterstützen kann. Angedacht ist das Programm als mehrere Online-Impulse, deren Anzahl und Länge auf eure Bedürfnisse abgestimmt werden.
Welche Inhalte und Tools wir euch in den Online-Impulsen an die Hand geben, wählen wir danach aus, was für euch und eure Situation im Unternehmen am besten passt. Die Impulse finden dabei in einem Videokonferenztool eurer Wahl statt. Geleitet werden die Sessions von einem unserer Diplom-Psychologen mit therapeutischem Hintergrund sowie Erfahrung in virtuellen Beratungssettings.
Als Abschluss gibt es entweder ein Online-Self-Assessment als Resilienz-Check, oder aber ihr geht noch einmal mehr in die Tiefe und nutzt ein persönliches Coaching. Dadurch gelingt ein ganz persönlicher Transfer der Resilienz-Praxis.
Für alle, die durch Stärkung ihrer Resilienz für das heutige Leben gewappnet sein wollen!
„Die beste Weise sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich achtsam der Gegenwart zuzuwenden."
(Thich Nhat Hanh)
„Ein gesunder Geist…steckt in einer gesunden Organisation.“
Termine
Auf Anfrage
Gruppengröße
8-12 Teilnehmende
Ort
MS Teams, Zoom etc.
Kosten:
nach Absprache
